Entender que cambiar sus hábitos alimenticios no es fácil, pero aprender como dando cada vez un paso puede conducir a comportamientos alimenticios más saludables para el resto de su vida.
Ver como la elección de una variedad de alimentos proporciona el suministro de los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener una buena salud.
Nuestros cuerpos necesitan algo de grasa para funcionar correctamente. Ver qué tipos de grasas son mejores para usted para el suministro de energía y la producción de hormonas y células, y cuales se deben evitar.
Aprender acerca de la selección de alimentos de carbohidratos saludables para proporcionar la energía a su corazón, cerebro y músculos.
Entender el papel importante que desempeña la proteína en su cuerpo y las opciones más saludables para incluirla en sus comidas.
Aprender cómo hacer elecciones saludables en la cantidad de calorías, sal y alcohol que usted consume para ayudarle a alcanzar sus metas de nutrición y mejorar su salud.
Aprender posibles maneras para hacer pequeños cambios en sus comportamientos alimenticios y de qué manera eso puede ayudarle a usted, a alcanzar su meta de comer saludable de por vida.
Aprender acerca de los obstáculos que puede encontrar en su modo de comer tan saludable como a usted le gustaría y que puede hacer para vencerlos.
Aprender que alimentos contienen fibra y la importancia de incluirlos en sus comidas y meriendas, para ayudarle a alcanzar sus metas diarias de fibra y conseguir los beneficios saludables de ella.
Aprender estrategias para crear opciones saludables de alimentos realmente disponibles y que le ayuden a usted a hacer elecciones saludables todos los días.
Con este video vas a aprender sobre los beneficios de una dieta baja en carbohidratos.
Con este video aprenderás como puedes agregar sabor a tus comidas sin el uso de sal.
La etiqueta imprimida en todos los productos pre-envasados es una gran fuente de información. Aprender como leer la etiqueta para hacer elecciones saludables de alimentos.
Preparando alimentos en formas saludables ayuda a mantener sus valores nutricionales. Aprender las mejores maneras de preparar alimentos para disminuir la grasa y las calorías.
Controlar cuanto nosotros comemos es tan importante como lo que nosotros comemos. Aprender estrategias para ayudar a medir los tamaños apropiados de las porciones para las meriendas y durante las comidas.
Aprender como reconocer las elecciones saludables cuando seleccione comida en un restaurante.
Aprender varias estrategias para controlar cuanto usted come cuando le ofrezcan los tamaños de las porciones en un restaurante.
