Mirar este clip para entender lo que hacen los beneficios del ejercicio en su cuerpo, en su mente y en su salud en general.
Aprender cómo aplicar las metas SMART (específico, alcanzable, mensurable, realista y oportuno), para ayudarle a usted a crear y seguir un plan de ejercicios que sea el mejor para usted.
Aprender la importancia de incluir una variedad de ejercicios incluyendo cardiovascular, resistencia y ejercicios de fortalecimiento como también ejercicios que fortalezcan su torso o núcleo central para asegurar que todo su cuerpo obtiene la atención que necesita.
Entender los beneficios que tiene el entrenamiento cardiovascular en su cuerpo y aprender las maneras para incluirlo en su plan de ejercicios.
Entender los beneficios que tiene el entrenamiento de resistencia en su cuerpo y aprender las maneras para incluirlo correctamente en su plan de ejercicios.
Aprender la importancia de tener un torso fuerte y una buena postura y las maneras como usted puede incluir actividades en su plan de ejercicios, para ayudarle a fortalecer los músculos de su torso.
Mirar este video para aprender cómo asegurar que el plan de ejercicios que usted ha establecido por usted mismo es apropiado para usted y aprender otras maneras que le ayuden a mantenerse motivado en el logro y mantenimiento de sus metas.
Mirar este video para aprender la importancia y las maneras como usted puede levantarse y moverse durante todo el día, hacer sus sesiones regulares de ejercicio al máximo, reduciendo la cantidad de tiempo que usted permanece sentado.
Aprende con este video sobre los beneficios del calentamiento antes de hacer ejercicio, incluyendo aumento de flexibilidad y reducir tu riesgo de lastimarte.
Con este video aprenderás sobre el mejor ejercicio para quemar calorías como correr y nadar.
