Con este video vas a conocer los riesgos para la salud asociados con el sobrepeso y también sobre las formas para determinar si tienes sobrepeso.
Aprender porque las dietas para una pérdida rápida de peso no funcionan y que una pérdida más gradual proporciona una mejor oportunidad de éxito.
Entender las partes de un plan de pérdida de peso incluyendo el ejercicio, la comida saludable y la supervisión de su progreso.
Aprender las tres clases principales de ejercicios, como también las maneras de aumentar la actividad en su vida diaria y los consejos para mantenerlo a usted motivado, haciendo el ejercicio parte de su rutina normal.
Aprender elecciones de alimentos saludables que le ayudarán a usted a disminuir la cantidad de calorías que usted come, ayudándole a perder peso y a sentirse mejor en general.
Aprender maneras que le ayuden a usted a ser consciente de lo que come y que cantidad come, y de qué manera esto le irá ayudar a usted a manejar su peso.
Entender lo importancia que es el apoyo de los proveedores del cuidado de la salud, como también el apoyo de la familia y amigos, en su éxito para perder peso y mantenerse sin recuperarlo.
